Como Fazer E Cardápio Completo

31 Mar 2018 00:42
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<h1>10 Dicas Pra Meia Maratona</h1>

<p>Cair em tenta&ccedil;&atilde;o &eacute; fato. Por outro lado, ningu&eacute;m necessita desistir de se conservar na linha depois de um ou outro abuso. Os sintomas do desequil&iacute;brio s&atilde;o sentidos no corpo humano e pela pele - literalmente! Cabelo opaco, oleosidade na pele, acne e unhas quebradi&ccedil;as s&atilde;o sinais do estrago proporcionado por um card&aacute;pio desregrado”, adiciona a dermatologista Carla Albuquerque, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.</p>

<p>A dieta de desintoxica&ccedil;&atilde;o prev&ecirc; o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e ch&aacute;s que favorecem a purifica&ccedil;&atilde;o das c&eacute;lulas e ainda aceleram o metabolismo. Ingredientes como abacaxi, melancia, sals&atilde;o s&atilde;o repletas de subst&acirc;ncias que melhoram a digest&atilde;o. Neste momento a linha&ccedil;a e o psyllium favorecem o prazeroso funcionamento do intestino.</p>

<p>O suco verde, com couve, lim&atilde;o, salsinha e gengibre - um termog&ecirc;nico que aumenta a temperatura basal e o gasto cal&oacute;rico - &eacute; incr&iacute;vel para acelerar o metabolismo. Necessita ser consumido no caf&eacute; da manh&atilde;, no momento em que absorvemos melhor os nutrientes”, explica Andrezza. Repare que leite e latic&iacute;nios (ricos em lactose) e p&atilde;es e massas (ricos em gl&uacute;ten) aparecem em quantidade m&oacute;dica no card&aacute;pio abaixo.</p>

<p>A defini&ccedil;&atilde;o &eacute; acess&iacute;vel: as prote&iacute;nas lactose e gl&uacute;ten t&ecirc;m digest&atilde;o muito lenta e a&ccedil;&atilde;o inflamat&oacute;ria (incham e estufam). A carne vermelha est&aacute; banida nesses cinco dias, que aumenta a produ&ccedil;&atilde;o de toxinas. Assim como sugiro escolher produtos org&acirc;nicos pela hora das compras pra eliminar a ingest&atilde;o de agrot&oacute;xicos”, complementa a nutricionista.</p>

Diur&eacute;ticos E Laxantes N&atilde;o Ajudam A Perder peso

<p>Outra particularidade da dieta &eacute; ter 6 refei&ccedil;&otilde;es, incluindo um ch&aacute; logo ao acordar pra combater a reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quidos. Depois voc&ecirc; segue alimentando-se a cada duas horas e ir&aacute; ver mais r&aacute;pido a silhueta desinchar e afinar! Acesse tamb&eacute;m: Dieta detox do lim&atilde;o: perca at&eacute; tr&ecirc;s quilos em quinze dias!</p>

<p>DIA um: 1 x&iacute;c. DIA dois: Um x&iacute;c. DIA tr&ecirc;s: 1 x&iacute;c. DIA quatro: 1 x&iacute;c. DIA 5: Um x&iacute;c. DIA dois: 1 pote nanico de iogurte natural desnatado com 1 col. DIA 3: 1 ta&ccedil;a de salada de frutas (ma&ccedil;&atilde;, banana, uva e mam&atilde;o, com suco de laranja) polvilhada com um col.</p>

<p>DIA 3: Dois col. DIA dois: Um pera polvilhada com 1 col. DIA um: 1 omelete: Dois claras e um gema, dois fatias de mussarela de b&uacute;fala e 1 col. Jeito de fazer: bata todos os ingredientes com 200 ml de &aacute;gua e beba logo depois. Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba posteriormente.</p>

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<li>3 &Oacute;timos Lanches Para Dieta de Baixa Caloria</li>
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<li>Lanche da tarde: Um por&ccedil;&atilde;o de morangos ou 1 pera</li>
<li>Voc&ecirc; n&atilde;o pratica esportes</li>
<li>Consumir &agrave; noite engorda</li>
<li>Carboidratos: 11,quarenta e nove g</li>
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<p>Jeito de fazer: descasque a cebola e as beterrabas. Corte todos os legumes. Numa panela adicione todos os ingredientes juntamente com o caldo de legumes, o louro e o sal. Quando a beterraba estiver cozida, desligue o fogo e deixe esfriar. Retire a folha de louro e bata no liquidificador. Passe a sopa pela peneira. Suave a geladeira por 2 horas antes de auxiliar.</p>

Os doze Alimentos Detox Que 'Limpam' O Corpo humano

<p>Voc&ecirc; pode congelar se sobrar. Modo de fazer: deixe o gr&atilde;o-de-bico de molho por oito horas. Troque a &aacute;gua, coloque na panela de press&atilde;o e cozinhe por 20 minutos. Em uma tigela, adicione o azeite, o lim&atilde;o e o sal. Acrescente o gr&atilde;o-debico e mexa. Em uma travessa, disponha as rodelas de tomate, a sardinha e a cebola, polvilhe com sal e manjeric&atilde;o e coloque o gr&atilde;o-de-bico.</p>

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<p>Suave a geladeira antes de auxiliar. Jeito de fazer: em uma panela de press&atilde;o refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a cenoura, o inhame, a ab&oacute;bora e o tomate e refogue mais um pouco. Cubra tudo com &aacute;gua e cozinhe pela press&atilde;o por 20 minutos. Bata a sopa no liquidificador e regresse para a panela deixando-a engrossar mais um tanto. Acrescente o gengibre, o alecrim e o sal.</p>

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