Dietas Personalizadas São capazes de Acudir A redução d

08 Apr 2018 02:50
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<h1>Dietas Personalizadas S&atilde;o capazes de Socorrer A perda de calorias</h1>

<p>Cientistas brit&acirc;nicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em excedente, 3 perfis distintos de &quot;comil&otilde;es&quot;. Eles testaram dietas espec&iacute;ficas pra cada grupo e, com base nos resultados, est&atilde;o esperan&ccedil;osos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos pra obesidade no futuro. O experimento, envolvendo especialistas das universidades de Cambridge e Oxford, pela Gr&atilde;-Bretanha, foi assunto de um document&aacute;rio mostrado nessa semana pela BBC.</p>

<p>Tradicionalmente, janeiro &eacute; um m&ecirc;s em que v&aacute;rios iniciam - e abandonam - dietas bem intencionadas pra perder o excedente de peso. Deste jeito, solu&ccedil;&atilde;o &eacute;, ao inv&eacute;s optar por uma dieta modelo, cada pessoa deve seguir uma dieta feita perante medida pra tuas necessidades. A suposi&ccedil;&atilde;o foi posta &agrave; prova em um experimento envolvendo 75 pessoas de in&uacute;meras cidades brit&acirc;nicas que foram monitoradas em tuas casas durante tr&ecirc;s meses. Os participantes foram divididos em tr&ecirc;s categorias: aqueles que acham &aacute;rduo parar de ingerir, aqueles que t&ecirc;m vontade de comer o tempo todo e os que comem por raz&otilde;es emocionais - no momento em que est&atilde;o estressados ou ansiosos.</p>

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A Melhor Pra Emagrecer?

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<li>Magn&eacute;sio: fortalece a mem&oacute;ria e estimula o bom funcionamento dos neur&ocirc;nios</li>

<li>1 colher de sopa de levedo de cerveja</li>

<li>um- Pra perder calorias &eacute; necess&aacute;rio apagar calorias, controlar por&ccedil;&otilde;es e passar fome</li>

<li>Gaste calorias</li>

<li>um colher (sopa) de farinha de trigo integral</li>

D&ecirc; As Caras Ao Ver&atilde;o

</ul>

<p>De acordo com a equipe brit&acirc;nica, baixos n&iacute;veis de certos horm&ocirc;nios poderiam auxiliar a explicar o posicionamento de pessoas que, quando come&ccedil;am a consumir, n&atilde;o conseguem parar. Quando uma pessoa come, deste modo que o alimento chega ao intestino, estes horm&ocirc;nios s&atilde;o liberados e viajam pelo sangue at&eacute; o c&eacute;rebro, sinalizando para o corpo que a pessoa neste instante ingeriu o bastante e, assim sendo, pode parar de consumir.</p>

<p>Susan Jebb, da Oxford University. Os pesquisadores identificaram, entre as pessoas que comem excessivamente, o grupo daquelas que sentem vontade de ingerir o tempo todo. Com periodicidade, os &quot;c&eacute;rebros famintos&quot; desses indiv&iacute;duos as levam a procurar alimentos gordurosos e cheios de a&ccedil;&uacute;car. Giles Yeo, da Cambridge University. Em ocorr&ecirc;ncias de estresse e ang&uacute;stia, a pessoa que come por raz&otilde;es emocionais busca qualquer tipo de recompensa, ou conforto, no alimento.</p>

<p>Jebb. &quot;N&atilde;o &eacute; por a&iacute;. Dietas s&atilde;o uma pergunta de v&iacute;cio. Nunca soube de um estudo que concluiu que as pessoas podem perder gordura por interm&eacute;dio de for&ccedil;a de desejo. O que elas s&atilde;o capazes de fazer &eacute; modificar seus h&aacute;bitos&quot;. Deste jeito, que tipo de dieta qualquer um desses tr&ecirc;s grupos deveria acompanhar para perder peso? O grupo dos que come&ccedil;am e n&atilde;o param mais de consumir seguiu uma dieta cujo intuito era fazer com que se sentissem satisfeitos o maior tempo poss&iacute;vel. Ou melhor, uma alimenta&ccedil;&atilde;o rica em prote&iacute;na e com pequeno &Iacute;ndice Glic&ecirc;mico (alimentos cujo a&ccedil;&uacute;car &eacute; absorvido mais lentamente pelo corpo humano).</p>

<p>Tendo como exemplo, peixe, frango, arroz basmati, lentilha, gr&atilde;os e cereais. Segundo os especialistas, estes alimentos melhoram a sinaliza&ccedil;&atilde;o feita pelos horm&ocirc;nios do intestino. A batata n&atilde;o &eacute; indicada, j&aacute; que o a&ccedil;&uacute;car da batata &eacute; absorvido muito depressa. Fiona Gribble, da Cambridge University. Pessoas que sentem desejo de ingerir o tempo todo t&ecirc;m dificuldade em acompanhar dietas 7 dias por semana. Em vez disso, a equipe aconselhou que reduzissem drasticamente a quantidade de calorias consumidas (pra somente 800 calorias di&aacute;rias) durante dois dias por semana. Nos outros 5 dias, o grupo foi orientado a consumir geralmente, mas de modo saud&aacute;vel.</p>

<p>Esta dieta &eacute; conhecida como jejum intermitente. Jebb. &quot;O objetivo dessa dieta &eacute; colocar seus corpos em estado de choque para que queimem gordura&quot;. Indiv&iacute;duos que procuram conforto emocional na comida fazem isto por v&iacute;cio - e este costume &eacute; &aacute;rduo de ser rompido, dizem os cientistas. Al&eacute;m de adotarem uma dieta saud&aacute;vel, foram orientados a englobar grupos de apoio pela internet e frequentar reuni&otilde;es.</p>

<p>O objetivo destas estruturas de suporte era encoraj&aacute;-los e motiv&aacute;-los a perseverarem em tuas dietas. Bem como receberam sess&otilde;es de Terapia Cognitiva Comportamental para ajud&aacute;-los a compreender os pensamentos e comportamentos associados &agrave; maneira como se alimentavam. O estudo brit&acirc;nico confirmou novas pr&aacute;ticas que podem acudir pessoas de todos os grupos a perderem peso. Coma devagar. Isso talvez pode acrescentar os n&iacute;veis de horm&ocirc;nios do intestino que dizem ao c&eacute;rebro que &eacute; hora de parar de ingerir.</p>

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