06 May 2018 23:01
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<h1>Como perder de peso Numa Semana: Receitas Passo A Passo</h1>
<p>O sobrepeso acompanhou o publicitário Fabiano Lacerda desde a infância na Bahia. Ele sofreu diveros tipos de bullying, teve transtornos de preocupação e chegou a pesar em torno de 200 kg por não conseguir parar de comer compulsivamente. Todavia, por conta de uma aposta, ele conseguiu perder calorias em apenas um ano e de imediato sensibiliza outras pessoas a fazerem o mesmo. Quando criança e até o início da adolescência, o baiano gostava de praticar atividades físicas, contudo não se importava nem ao menos um pouco com a alimentação. Eu não estava nem ao menos aí para a saúde, quer dizer, eu era o gordinho que fazia esportes”, conta.</p>
<p>Os anos passaram e ele continuou acima do peso, foi pois que resolveu fazer uma aposta com os colegas de trabalho e familiares para perder calorias e, a partir daí, tudo começou a variar. A toda a hora curti de desafios. Eles apostaram que eu não conseguiria perder 60 kg em 6 meses, sem remédio ou operação. Deles. A empolgação de vencer deu espaço à motivação de seguir em frente e continuar essa mudança no corpo e nos hábitos diários. Todo esse método não foi descomplicado, Fabiano precisou aceitar e ter a consciência de que pra adquirir perder peso seria fundamental iniciar uma rotina de exercícios físicos e fazer uma reeducação alimentar.</p>
<p>Para não cometer nenhum problema e adquirir transformar o próprio corpo humano de maneira segura, ele procurou a socorro de especialistas e não caiu pela besteira de tentar fazer dietas encontradas pela internet ou tomar aqueles remédios “milagrosos”. Acredito que a velocidade com que se perde peso varia de pessoa para pessoa”, diz o publicitário. Reforço a toda a hora que é de extrema credibilidade procurar profissionais gabaritados pra obter orientações de quem é especialista pela área, como médico, nutricionista, educador físico, e até mesmo psicólogo”, alerta.</p>
<p>O homem que hoje é inspiração deixa claro que perder 103 kg não é descomplicado, contudo, sim, uma luta diária. Como vários gordinhos, ele sofreu bullying na infância e mesmo não demonstrando, sofria com os apelidos e piadinhas. A angústia que isso gerou o fazia descontar os sentimentos reprimidos na comida e isto tornou-se uma etapa vicioso que o publicitário só foi captar no momento em que tomou as rédeas da situação e começou agir pra mudar essa realidade. Conforme eu emagrecia, fui me conhecendo ainda mais. Descobri que a força de vontade é uma questão que se conquista todos os dias, não nascemos com ela. A aposta inicial foi só o estopim da minha transformação. Passei por uma jornada de autoconhecimento e ganhei muito em autoestima e disciplina”, reitera Fabiano.</p>
<p>Chegando a pesar quase duzentos kg, o baiano não imaginava que tarefas simples do dia-a-dia, como abaixar, levantar, caminhar, subir escadas ou até mesmo, atravessar em uma catraca, se tornariam muito mais claro. Assim como não sonhava que um dia participaria de corridas de longa distância, como faz atualmente. Além do mais, as dificuldades com a angústia melhoraram e a peculiaridade do sono bem como. O emagrecimento me proporcionou mais momentos de lazer e diversão e essencialmente está me permitindo encaminhar-se em lugares ou fazer coisas que antes não era possível, como deitar numa rede. Hoje, me sinto com melhor autoestima e adoro da minha imagem”, expõe o baiano.</p>
<p>Pra conservar o novo peso, o publicitário faz acompanhamento e segue à risca todas as orientações passadas pelos profissionais de saúde. No começo, a dieta era bem severa, neste instante está muito mais tranquila. Em contra partida, os exercícios físicos foram aumentando de intensidade. Já, posso me dar ao luxo de fazer possibilidades fora da dieta, entretanto sempre consciente e com assunto no estilo de vida saudável”, explica Fabiano. Ao longo do recurso de emagrecimento, o baiano foi divulgando o trajeto dele no Instagram para os familiares e amigos, entretanto conforme as conquistas iam aumentando, o número de seguidores também.</p>
<p>Atualmente exercício em tal grau o Instagram quanto o Facebook e YouTube pra incentivar novas pessoas a mudarem de existência. Minha maior motivação é fazer outras pessoas acreditarem que é possível sim alcançar seus sonhos”, relata. A influência está sendo tão enorme que até um livro, chamado “A aposta”, ele lançou contando fatos dessa árdua competição contra a balança.</p>
<p>Entendo que minha história é inspiradora, porém no início não aguardava despertar um interesse tão vasto e gerar tanta repercussão. Me sinto cumprido em hoje poder mover novas pessoas, seja nas minhas palestras, nas redes ou como influenciador digital”, fala. Segundo Fabiano, é gratificante saber que retém mais de cinquenta mil seguidores e que estas pessoas se interessam pela tua mudança de existência e o veem como um exemplo de superação. O ex-obeso garante que faz dúvida de responder todas as mensagens que recebe no privado, mesmo que demore um tanto devido aos incontáveis compromissos que tem nessa atual rotina motivacional.</p>
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<li>Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal</li>
<li>dois pimentões picados</li>
<li>2 - Não coma. Cheire</li>
<li>"Nada de Melado pra Panquecas Velhas"</li>
<li>Fatias de cenoura e pepino com hummus de abacate OU</li>
<li>O Morango confronto o envelhecimento da pele</li>
<li>Perda de cálcio (Osteoporose)</li>
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Como Ganhar peso Rapidamente E Com Saúde?
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<p>Fabiano não perdeu só peso, todavia assim como os todos os complexos que o cercava. Uma acessível aposta conseguiu retirar um homem do sedentarismo, da tristeza e do comodismo e o transportar pra uma existência cheia de novos desafios. A motivação existe em algum recinto, esperando para ser encontrada. O caminho é dificultoso, cheio de armadilhas, entretanto a recompensa é excepcional. Nunca desista. Procure a todo o momento a ajuda de profissionais e busque suporte da família e dos amigos pra perder peso. Aposto que essa fórmula vai ceder certo”, finaliza.</p>
Consumir Carboidrato A Noite Engorda?
<p>Dê preferência aos assados, cozidos ou grelhados. Nunca se esqueça que o carboidrato precisa fazer parte das refeições do dia, que é referência de energia e ativador metabólico. Mantenha também a ingestão de alimentos referências de proteína (carnes, leite e derivados, ovos). A proteína fornece os aminoácidos, respeitáveis para uma bacana recuperação das fibras musculares.</p>